Der grüne Korridor
Ist die Belastung jedoch zu niedrig, bleiben sie unter ihren Möglichkeiten und können nicht ihr volles Potenzial ausschöpfen. Ist die Belastung zu hoch, drohen Leistungstiefs und Verletzungen. Insbesondere in den Mann-schaftssportarten stellt die Belastungssteuerung eine besonders große Herausforderung für die Trainerteams dar:
So gilt es das Mannschaftsgefüge im Blick zu halten und dennoch jeden Spieler beziehungsweise jede Spielerin möglichst individuell zu fordern und zu fördern.
-Christian Klein, VBG
Der ACWR (Acut Chronic Workload Ratio) Wert, der über eine modifizierte Borg-Skala (0-10) erhoben wird, ist zu dieser Zeit als grundlegender Wert für die Verletzungsprävention aber vor allem für die Trainingsoptimierung anzusehen. Der grüne Korridor beschreibt hierbei den durchschnittlichen optimalen Belastungswert. Dieser ist natürlich auf Makroebene von Sportart zu Sportart, auf Mikroebene aber auch von Spieler/in zu Spieler/in unterschiedlich. Um sich diesem Trainingsutopia zu nähern brauchte es früher ein sehr gutes Mengenverhältnis von Trainern/innen zu Spielern/innen, die regelmäßige Belastungsbefragungen durchführen.
Heute können wir über das PMT diese Abfragen automatisieren und dem/der Trainer/in die Daten effizient aufbereitet zur Verfügung stellen, um jedem der Sportler/innen gerecht zu werden.
Heute können wir über das PMT diese Abfragen automatisieren und dem/der Trainer/in die Daten effizient aufbereitet zur Verfügung stellen, um jedem der Sportler/innen gerecht zu werden.
Durchschnittliche Überbelastung
Der rote Korridor repräsentiert, je nach Sportart spezifisch, den durchschnittlichen Überbelastungswert.
Grüner Korridor
Der Grüne Korridor repräsentiert, sportartenspezifisch, den idealen Belastungsbereich.
Automatische Monitorings
Einstellbare Monitorings geben direkt Indizien für den jeweiligen Trainingstag.
